ストレートネックの症状を改善してくれる枕のオススメは「六角脳枕」

首や肩が痛い、病院へ行ってレントゲン写真を撮ってもらったら・・・
ストレートネックだと言われた、なんてことはよくあることです

最近は会社でもパソコン、家ではスマホと1日中、首や肩の痛みを誘うような生活です
ストレートネックになる方も急増中です

スマホを見る

ストレートネックのように首が痛い、肩がこるという方は、枕には配慮が必要です
夜、寝ている間にもっと首が痛くなった・・・なんてことはなんとしても避けたいです

首の痛い方、肩が凝って困るという方は、枕を選ぶべきです
首コリ肩コリに焦点を置き、配慮して作られた枕を使用するべきです

ストレートネックの原因

ストレートネック

ストレートネックは病気ではないとはいえ、放っておくと様々な症状が出てくるので困るのです
一体、何が原因でそんな困ったことになるのでしょうか?

原因は前かがみの姿勢腰を反る姿勢長時間続けていること
悪い姿勢はストレートネックを呼び込むのでよくありません

原因その1・スマホのいじりすぎ、パソコンのやりすぎ

スマホを見る

スマホやパソコンを操作する際は、自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になっています
この姿勢を長く続けると頭の重みで首にはかなりの負担がかかっています

その負担が長時間に及ぶと、カーブしていたはずの頚椎まっすぐになってしまいストレートネックになるのです

人の頭は重いのです、悪い姿勢を続けていると知らず知らずのうちに支える首には負担がかかっています

ストレートネックは、悪い姿勢でスマホを長時間いじることでおきやすい為「スマホ首」とも言われています

原因その2・猫背の方、反り腰の方

反り腰
反り腰↑
  • 前かがみの姿勢は、猫背ともいい、首に絶えず負担がかかっています
  • 反り腰の方・・・反り腰の姿勢は腰に負担が掛かるだけでなく、実は首にも負担がかかっているんです
反り腰ってどんな状態のこと?

反り腰とは、本来は閉じているはずの骨盤が横に開いたままとなり、内臓が正しい位置に収まっていない状態をいいます
これは、姿勢を保持するための「主要姿勢筋」という筋肉が大きく関係しています

主要姿勢筋とは体の背面にある筋肉
(頭部を支える頸部筋、背骨を支える脊柱起立筋、太ももの裏側にある大腿二頭筋、足首を動かすヒラメ筋)

これらの筋肉が衰えていたりうまく使えていなかったりすると、体が支えられず、前に倒れるような姿勢になる
特に、骨盤の後ろとつながっている大腿二頭筋が弱いと、骨盤は前に傾いてしまう訳です

その結果、体は前に倒れないようにバランスをとろうして、腰のあたりで「反る」姿勢になります
これが「反り腰」と言われている状態です

どうなるとストレートネックなの?

ストレートネック(楽天市場)
ストレートネック(楽天市場)↑

どうなるとストレートネックなのでしょうか?
ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはず首の頚椎(けいつい)という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態

頸椎のS字カーブが失われ、まっすぐになると首の痛みだけではなく、肩こりや頭痛など体に不調をきたします
本来の人間の自然な姿勢を逸脱する訳ですから、無理が生じ首や肩に負担がかかるのです

現在はスマホ、パソコンに長時間向かっている日本人多数の方がストレートネック予備軍という訳です

本来の正常な姿勢とは

正常な姿勢・反り腰・猫背
正常な姿勢・反り腰・猫背↑

 

では、首に負担がかからない、人の本来の姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか?

まっすぐに立った時、首の骨と腰の骨は前へカーブしている
そして胸の骨は後ろにカーブしている状態が、負担がかからない自然な姿勢です

人間はまっすぐに立つと首の骨と腰の骨の部分は前へカーブし、その間に位置する胸の骨は後ろにカーブしています

正しい姿勢は、全身の筋肉がどこかに力が偏ることなく、バランス良く作用する・・・
これが人間の本来の姿です

ところがスマホやパソコンを使っているといつの間にか前傾姿勢になり、本来のカーブが崩れています

顔の位置が正常のバランスの時より前方へ出て、背中を丸め、楽な姿勢をとろうとしてしまうのです

頭が前へ出ると頚椎は正常なカーブが維持できなくなり逆向きのカーブになる部分が出てきます
この状態がストレートネックという訳です

ストレートネックが進行するとどうなる?

ママショック

ストレートネックが進むと症状が慢性化する場合があります
筋肉と骨のみならず、周辺の神経にも影響を与えます

すると頭痛、手がしびれる、耳鳴り、めまいといった困った症状に発展することもあり得る・・・
ストレートネックの本当の怖さは不調が全身に広がるところにあります

予防、改善するにはどうする?

ママはてな

正しい姿勢を意識した生活を心がけることが大事です

スマホの持ち方注意

持たない方の手を、スマホを持つ手の下に差し込む
⇒スマホの位置が高くなり、頭を前に傾けなくて済む

パソコンの使い方を工夫する

パソコンの下に10cmほどの台を入れる
⇒目線が上がるので前傾姿勢にならない

椅子にバスタオルを2回ほど折りたたんで座る(前方が下がるように後ろにはもう1枚バスタオルを足す)
⇒骨盤が立つので、らくに姿勢を維持できる

体操をする

ストレートネック体操があります
首が痛いので病院へ行った際、体操のやり方を教えてもらいました

体操といっても超簡単、お手軽なので続けられています
頭と首を後ろの方向へ手で押したり戻したりを、くり返すだけなのでいつでもどこでも出来ます

体操のやり方↓

  • 頭と背すじを真っすぐにする
  • 体の位置は動かさずに、あごをできるだけ前に出す
  • あごに手を当てて、水平にスライドさせるように後ろへ強めに押し戻す

この体操をくり返し行うことで、固まった頸椎関節がゆるみ、動きがよくなるそうです
頸椎は、本来のカーブを取り戻してくるし、習慣づければ、およそ2〜3週間首のこりや痛みがなくなるという事です

私は気付いた時に、仕事の合間にちょっと休む際にやっているだけですが、確かに首の血行が良くなるように感じます
この体操をやってから首や肩が楽になりました

お手軽でなんの道具もいらない点で気に入っています

首コリ・肩コリ改善に「六角脳枕」

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六角脳枕は「陽だまりの休息」掛ふとんと同じ、イッティが開発した枕です
この枕は、見た目より健康を第一に考えられている実用的な枕です

六角脳枕がストレートネック(首コリ)に配慮している点は2つ

  • 凹凸の形状をしている(寝返りが打ちやすい、寝返りの際の首への負担が軽減される)
  • 素材は低反発マイクロウェーブ(首と肩にフィットするので枕との間に隙間ができない)

この2つの特徴は他の枕にはない首が痛い・肩が痛い」に配慮している点です

凹凸の形状をしていると寝返りが打ちやすい

六角脳枕
凹凸形状↑

凹凸の形状をしていると寝返りが打ちやすい
寝返りが打ちやすいと言うことは首と肩に負担がかからないという事です

沈み込み過ぎる、柔らかすぎる枕は、寝返りがしにくい為、知らず知らずのうちに首と肩に負担がかかっています

六角脳枕は中央部が凸で両サイドが凹んでいる構造なので寝返りをする時、頭と肩がスムーズに移動するんです
肩や首の負担を軽減してくれるので、肩こりや首こり対策には最適

またこの凹凸構造は、仰向きに寝ても横向きに寝ても最適な高さに自動で調整するので、首への負担はかなり少ないです

素材は低反発マイクロウェーブ

低反発マイクロウェーブ素材
低反発マイクロウェーブ素材↑

イッティ㈱が独自開発した低反発マイクロウェーブ素材は、使う人の頭や首にしっかりフィットするので首や肩に負担がかからない

寝ている時に枕と首や肩の間に空間を作る枕は、首と肩に力がかかるので良くないのです

「六角脳枕」は体圧分散力が高く、負荷を均一にしてくれるので肩こりや首の痛みの改善に役立ちます
首から肩にかけての凹凸にもしっかりとフィットしてくれるので、寝心地はよい

首コリ、肩コリのことをよく考え、対策された枕だと思います

六角脳枕の商品概要

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六角脳枕概要

「W型の凹凸構造」により、寝返りが打ちやすく、首や肩の負担を軽減

独自開発の「低反発マイクロウェーブ素材」は頭や首にしっくり馴染み枕との間に空間を作らない

「特殊保冷剤」入りで、季節問わず頭ひんやり(頭寒足熱の方が快適に眠れる)

米国睡眠医学会の睡眠認定検査技師認定枕

楽天「低反発枕」ランキング連続1位

六角脳枕の公式販売店は「雲のやすらぎ」敷布団・「陽だまりの休息」掛布団を販売している一番星(イッティ)です

公式販売店なら、送料、代引き手数料無料 18,900円(税込み)
30日間返金保証の特典付きで安心です↓

快適な眠りを手に入れたい貴方へ、枕のオススメはこだわり抜いた「六角脳枕」の記事もご参考に↓

 

まとめ

ストレートネックかも?
首が痛いので病院へ言ったらストレートネックと診断された

そのようなご心配のある方は、迷わず「六角脳枕」をお試ししてみてください
首や肩のコリを和らげるように配慮された枕なので、使う価値は充分ありです

また、アゴを押し出したり、引っ込める体操も仕事の合間にやってください

仕事でパソコンに1日中向かい、通勤の電車、寝る前、お昼の休憩時間にはスマホに向かう毎日
首や肩をいたわるような毎日を心がけていただきたいです

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